Hai mai pensato di fare una dieta con le erbe medicinali di fitoterapia?

578
0

Se anche tu vuoi scoprire come perdere quei “maledetti” 4-5 chili di troppo che ti stressano ormai da parecchio tempo, allora è giunto il momento di affidarti alla dieta con le erbe medicinali di fitoterapia

Dieta con le erbe: associa le erbe medicinali con la dieta alimentare
Dieta con le erbe

La Dieta con le erbe

Introduzione

Per tenere sotto controllo la bilancia e perdere i chili di troppo, si può ricorrere alla dieta con le erbe medicinali di fitoterapia.

Erbe, piante e fiori rappresentano un ottimo supporto per un regime alimentare dimagrante.

E’ logico che non si debbano aspettare miracoli, perché le erbe medicinali da sole non fanno dimagrire e, per recuperare il peso forma in modo definitivo, bisogna ridurre le calorie e fare un po’ di sport.

La dieta con le erbe interviene per correggere i disturbi che possono essere all’origine del sovrappeso come per esempio la ritenzione idrica, la cattiva funzionalità del fegato, l’intestino pigro, l’ansia e lo stress.

Le piante e gli estratti di erbe, infatti, hanno di solito un’azione diuretica, disintossicante e depurativa più o meno intensa.

Come nel caso dell’omeopatia, anche per i rimedi naturali di fitoterapia, è necessario il consiglio del medico, infatti, le erbe non sono innocue, anche se vengono dalla natura.

Senz’altro sono salutari e preziose, a patto che siano usate nel modo giusto.

E’ quindi necessario, prima di intraprendere la dieta con le erbe che ti sto per proporre, sottoporla al medico di famiglia, che avendo un quadro preciso del tuo stato di  salute, saprà darti i consigli adeguati e, eventualmente, capire se un’erba particolare non è indicata per il tuo organismo.

Il regime dietetico che leggerai di seguito prevede un apporto di circa 1.200 calorie al giorno e nell’arco di un mese si possono perdere fino a 4 /5 chili.

E’ sconsigliato seguire la dieta con le erbe per più di tre settimane, se si desidera proseguire per un periodo più lungo, è bene fare una pausa di una settimana, nella quale devi seguire una dieta normale, senza però tornare a mangiare dolci e alimenti troppo ricchi di grassi.

Nella dieta con le erbe è importante prendere le tisane e i decotti consigliati nel periodo indicato della giornata, in modo che abbiano il massimo dell’efficacia.

La Dieta con le erbe

Prima Settimana

Lunedì

Appena Svegli:

  • Tisana diuretica di ortica

Colazione:

  • Una tazza di tè
  • Due fette biscottate con un cucchiaino di miele

Break:

  • Tisana o decotto disintossicante di Tarassaco

Pranzo:

  • Insalata di crescione condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, succo di limone, timo fresco e un pizzico di sale
  • 30 grammi di riso in brodo vegetale
  • 1 sogliola al vapore
  • 1 mela

Cena:

  • 60 grammi di ricotta magra
  • 1 porzione abbondante di carote grattugiate condite con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e succo di limone
  • Mezzo panino integrale
  • 1 pera

Dopo cena:

  • 1 infuso per la digestione a base di finocchio

Prima di andare a letto:

  • 1 decotto per eliminare le scorie a base di cardo mariano

Martedì

Appena Svegli

  • Tisana diuretica a base di Borragine

Colazione

  • 1 tazza di latte scremato con caffè d’orzo
  • 1 fetta piccola di torta margherita

Break:

  • Tisana o decotto di Tarassaco

Pranzo

  • 1 porzione di borragine al vapore condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, un cucchiaio di succo di limone, timo fresco e un pizzico di sale
  • 80 g di passato di verdure
  • 40 g di tofu (formaggio di soia)
  • Mezzo panino integrale
  • 2 prugne

Cena:

  • 120 g di nasello al vapore condito con un filo d’olio
  • 1 finocchio in pinzimonio condito con un cucchiaio di olio extravergine di oliva e succo di limone
  • Mezzo panino integrale
  • 1 fetta di ananas

Dopo cena:

  • 1 infuso di anice

Prima di andare a letto:

  • 1 decotto di tarassaco per eliminare le scorie

Mercoledì

Appena Svegli:

  • Tisana diuretica di rabarbaro

Colazione:

  • 1 tazza di latte scremato con
  • 1 cucchiaio di fiocchi d’avena e
  • 1 cucchiaio di miele

Break:

  • Tisana o decotto di tarassaco

Pranzo:

  • Insalata di cetrioli condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, succo di limone, timo fresco e un pizzico di sale
  • 60 g di pasta al pomodoro e basilico
  • 80 g di tonno al naturale
  • 1 pera

Cena:

  • 60 g di ricotta magra
  • 1 porzione di cipolle al forno condite con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e succo di limone
  • Mezzo panino integrale
  • 1 mela

Dopo cena

  • 1 infuso di anice per la digestione

Prima di andare a letto:

  • 1 decotto di cardo mariano per eliminare le scorie

Giovedì

Appena Svegli:

  • Tisana diuretica di ortica

Colazione:

  • 1 tazza di tè verde
  • 3 biscotti secchi

Break:

  • Tisana o decotto di tarassaco

Pranzo:

  • Insalata di crescione condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, succo di limone, timo fresco e un pizzico di sale
  • 30 g di riso in brodo vegetale
  • 1 mozzarella
  • 1 fetta di ananas

Cena:

  • 1 trota al cartoccio
  • 1 cespo di trevigiana alla griglia condito con un cucchiaino di olio extravergine di oliva prezzemolo e aglio
  • Mezzo panino integrale
  • 2 prugne

Dopo cena:

  • 1 infuso di finocchio per favorire la digestione

Prima di andare a letto:

  • 1 decotto di tarassaco per eliminare le scorie

Venerdì

Appena Svegli:

  • Tisana diuretica di ortica

Colazione:

  • 1 tazza di latte scremato con caffè d’orzo
  • 2 fette biscottate

Break:

  • Tisana o decotto disintossicante di tarassaco

Pranzo:

  • 1 porzione di borragine condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, succo di limone, timo fresco e un pizzico di sale
  • 80 g di crema di porri
  • 150 g di merluzzo in umido con pomodoro fresco e prezzemolo
  • Mezzo panino integrale
  • 1 mela

Cena:

  • 1uovo alla coque
  • 1 porzione abbondante di cicoria condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e un pizzico di sale
  • Mezzo panino integrale
  • 1 pera

Dopo cena:

  • 1 infuso di anice per la digestione

Prima di andare a letto:

  • 1 decotto di cardo mariano per eliminare le scorie

Sabato

Appena Svegli:

  • Tisana diuretica di ortica

Colazione:

  • 1 tazza di tè verde
  • 1 fetta piccola di torta margherita

Break:

  • Tisana o decotto di cardo mariano disintossicante

Pranzo:

  • Insalata di cetrioli condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, succo di limone, timo fresco e un pizzico di sale
  • 80 g di passato di verdure
  • 60 g di caprino
  • Mezzo panino integrale
  • 2 prugne

Cena:

  • 80 g di polpo lesso con
  • 40 grammi di patate lessate
  • Insalata di tarassaco condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e succo di limone
  • Mezzo panino integrale
  • 1 fetta di ananas

Dopo cena

  • 1 infuso di anice per la digestione

Prima di andare a letto:

  • 1 decotto di cardo mariano per eliminare le scorie

Domenica

Appena Svegli:

  • Tisana diuretica di ortica

Colazione:

  • 1 spremuta di pompelmo
  • 2 fette biscottate con un cucchiaino di miele

Break:

  • Tisana o decotto di tarassaco disintossicante

Pranzo:

  • Insalata di cavolo, tagliato sottile, condito con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, succo di limone, timo fresco e un pizzico di sale
  • 60 g di pasta condita con pesto alla genovese
  • 150 g di pesce spada alla griglia
  • 1 pesca

Cena:

  • 100 g di fiocchi di latte
  • 1 porzione di cipolle al forno condite con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e succo di limone
  • Mezzo panino integrale
  • 1 mela

Dopo cena:

  • 1 infuso di aneto per la digestione

Prima di andare a letto

  • 1 decotto di cardo mariano per eliminare le scorie

Seconda settimana della dieta con le erbe

Lunedì

Appena Svegli:

  • Tisana diuretica di rabarbaro

Colazione:

  • 1 vasetto di yogurt magro alla frutta
  • 30 g di pane di soia
  • 1 tè verde

Break:

  • Tisana o decotto di tarassaco disintossicante

Pranzo:

  • 60 g di pasta al pomodoro
  • 110 g di trota lessata
  • 140 g di patate lesse e 55 grammi di carote lesse condite con sale e due cucchiaini di olio d’oliva extravergine

 Cena:

  • 30 g di pasta con passato di legumi
  • 1 coppetta di frutta cotta

Dopo cena:

  • Un infuso di anice per la digestione

Prima di andare a letto:

  • 1 decotto di tarassaco per eliminare le scorie

Martedì

Appena Svegli:

  • Tisana diuretica di ortica

Colazione:

  • 1 tazza di caffè d’orzo
  • 50 g di pane ai cereali
  • 2 cucchiaini di marmellata

Break:

  • Tisana o decotto di cardo mariano disintossicante

Pranzo:

  • 60 g di riso allo zafferano
  • 80 g di petto di pollo alla griglia
  • Insalata verde o mista condita con due cucchiaini di olio extravergine di oliva, aceto e sale

Cena:

  • Minestra di patate e pomodori
  • 1 coppetta di frutta cotta

Dopo cena

  • 1 infuso di finocchio per la digestione

Prima di andare a letto:

  • 1 decotto di cardo mariano per eliminare le scorie

Mercoledì

Appena Svegli:

  • Tisana diuretica di rabarbaro

Colazione:

  • 1 bicchiere di succo di frutta
  • 25 g di pane integrale con un cucchiaino di marmellata
  • 1 tè verde

Break:

  • Tisana o decotto di cardo mariano disintossicante

Pranzo:

  • 60 g di pasta condita con 20 grammi di tonno al naturale e due cucchiai di salsa di pomodoro
  • 1 uovo in camicia
  • 165 g di catalogna lessata condita con due cucchiaini di olio extravergine d’oliva, limone e sale.

Cena:

  • 30 g di pasta e fagioli
  • 1 coppetta di frutta cotta

Dopo cena:

  • 1 infuso di aneto per la digestione

Prima di andare a letto:

  • 1 decotto di cardo mariano per eliminare le scorie

Giovedì

Appena Svegli:

  • Tisana diuretica di ortica

Colazione:

  • 1 caffè d’orzo
  • 2 biscotti secchi
  • 1 spremuta d’arancio

Break:

  • Tisana o decotto di cardo mariano disintossicante

Pranzo:

  • 60 g di pasta condita
  • 20 g di ricotta ammorbidita con due cucchiaini di latte e un cucchiaio di parmigiano
  • Grigliata di verdure miste condita con due cucchiaini di olio extravergine d’oliva, sale e prezzemolo

Cena:

  • Zuppa di verdura
  • 1 coppetta di frutta cotta

Dopo cena:

  • 1 infuso di anice per la digestione

Prima di andare a letto:

1 decotto di tarassaco per eliminare le scorie

Venerdì

Appena Svegli:

  • Tisana diuretica di ortica

Colazione:

  • 1 tazza di latte parzialmente scremato
  • 2 fette biscottate con un cucchiaino di miele

Break:

Tisana o decotto di tarassaco disintossicante

Pranzo:

  • 60 g di gnocchi al pomodoro
  • Insalata mista (90 g di radicchio verde, 25 g di lattuga, 45 g di pomodori) condita con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva, limone e sale
  • 50 g di mozzarella

Cena:

  • Timballo di verdure
  • 1 coppetta di frutta cotta

Dopo cena:

  • 1 infuso di finocchio per la digestione

Prima di andare a letto:

  • 1 decotto di cardo mariano per eliminare le scorie

Sabato

Appena Svegli:

  • Tisana diuretica di rabarbaro

Colazione:

  • 1 vasetto di yogurt magro alla frutta con
  • 20 g di fiocchi di cereali
  • 1 tè al latte o al limone

Break:

  • Tisana o decotto di cardo mariano disintossicante

Pranzo:

  • 60 g di pasta condita con mezzo peperone alla griglia, una zucchina alla griglia, un filetto di acciuga (il tutto deve essere tritato), un cucchiaino di prezzemolo tritato e un cucchiaino d’olio
  • 1 macedonia al naturale

Cena:

  • Passato di verdura
  • 1 coppetta di frutta cotta

Dopo cena:

  • 1 infuso di aneto per la digestione

Prima di andare a letto

  • 1 decotto di tarassaco per eliminare le scorie

Domenica

Appena Svegli:

  • Tisana diuretica di ortica

Colazione:

  • 125 g di latte scremato
  • 25 g di biscotti integrali
  • 1 caffè

Break:

  • Tisana o decotto di tarassaco disintossicante

Pranzo:

  • 60 g di riso lessato condito con un cucchiaino d’olio e un cucchiaino di parmigiano
  • 60 g di formaggio magro cremoso
  • 160 g di broccoli al vapore conditi con un cucchiaino di olio, succo di limone e sale.
  • 45 g di crackers

Cena:

  • Minestrone con polpa di granchio
  • 1 coppetta di frutta cotta

Dopo cena:

  • 1 infuso di anice per la digestione

Prima di andare a letto:

  • 1 decotto di cardo mariano per eliminare le scorie

Conclusioni

Se vuoi notizie dettagliate sulla dieta macrobiotica puoi leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog.

Bene, questa è la dieta con le erbe che ti ho promesso.

Vedrai che in soli 30 giorni i tuoi 4-5 chili in eccesso se ne andranno e tu potrai finalmente tornare a vivere la tua vita senza stress e frustrazioni.

Hai fatto già uso dei rimedi naturali di fitoterapia di cui ti ho parlato nella dieta con le erbe?

Dimmelo nei commenti qua sotto e fammi sapere che risultati stai ottenendo grazie alle soluzioni naturali che ti ho appena mostrato.

Un saluto,

Dieta con le erbeP.S.: Vuoi scoprire come sconfiggere le tue patologie più ricorrenti e vivere finalmente in perfetta salute? Scarica subito i 3 ebook gratuiti che ho preparato apposta per te.

Beh, corri subito a scaricarli e approfitta di questa offerta gratuita finché la lascerò disponibile.

Ti basterà compilare un semplice modulo e riceverai automaticamente gli ebook nella tua casella di posta elettronica.

Salva

Salva

Salva

Salva

Salva

Salva

Salva

LASCIA UN COMMENTO